ERFAHRE ALLES ÜBER:

VEGETARISCHE & NATÜRLICHE ERNÄHRUNG

FITNESS & EINEN HEALTHY LIFESTYLE

HAPPY BIRTHDAY -EAT TRAIN BE FIT-

MEIN 1. BLOG-GEBURTSTAG...

UND ALS DANKESCHÖN FÜR DICH:

MEIN NEUES E-MAGAZIN -GESÜNDER LEBEN-

REZEPTE DES MONATS:

FEURIGE GEMÜSEPASTA

ZUCCHINI-LINSEN-LASAGNE


HEALTHY LIVING AND BE FIT NEWS:

Stress vorprogrammiert? Dann starte mit einer warmen Dusche in den Tag, denn unter dem Wasser entspannt der Körper und das Gehirn läuft auf so genannten Alpha-Wellen. Auch bei Einschlafproblemen kann eine Dusche Wunder bewirken.

HEALTHY FOOD NEWS:

Wissenschaftler fanden heraus, dass Wasser mit Kohlensäure zum Essen dazu führen kann, dass man kurz nach der Mahlzeit bereits wieder ein Hungergefühl verspürt. Grund hierfür sollen die Luftbläschen im Magen sein, welche die Produktion des Hormons Ghrelin anregen, das wiederum sofort ein Hungergefühl auslöst.

FEEL POSITIVE:

NUR WER SEIN ZIEL KENNT, FINDET DEN WEG.

-(LAOZI)-

TRAININGSTIPP DES MONATS:

AUSDAUER: WANN TRAINIEREN?

MULTITALENT DES MONATS:

ZUCCHINI



NEUHEITEN:

Zucchini-Paprika-Erbsen-Suppe

Ich habe noch etwas experimentiert und dabei kam diese Variante meiner Zucchinischüssel heraus...

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Vegetarische Champignonspätzchen

Für die Fleischliebhaber sind Schinkennudeln ein Klassiker.
Ich habe dieses Rezept auf vegetarische Art umgestaltet und tausche Schinken durch Champignons aus.

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Hirse-Schüssel

Hirse, Beauty-Food und eine tolle Eisenquelle...

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