ERFAHRE ALLES ÜBER:

VEGETARISCHE & NATÜRLICHE ERNÄHRUNG

FITNESS & EINEN HEALTHY LIFESTYLE

REZEPTE DES MONATS:

GRÜNKOHLPASTA

LINSEN-SÜSSKARTOFFEL-LASAGNE


HEALTHY LIVING AND BE FIT NEWS:

Einer Studie der Technisch-Naturwissenschaftlichen Universität im norwegischen Trondheim zufolge sitzen Erwachsene pro Tag zwischen neun und elf Stunden, was sich negativ auf den Rücken, die Muskulatur und den Stoffwechsel auswirken kann. Um hier effektiv vorzubeugen und gegen zu wirken, ist es ratsam eine Stunde pro Tag zu gehen. Also schnappe dir deine Kollegin oder deinen Kollegen und verlege die Mittagspause an die frische Luft und bleibe vor allem am Ball: Bereits zehn Tage ohne sportliche Betätigung sollen den Blutfluss zum Gehirn schwächer werden lassen und somit Konzentrationsschwäche und Kopfschmerzen entstehen lassen.

HEALTHY FOOD NEWS:

Laut dem Fachmagazin –International Journal of Food Sciences and Nutrition–  reduzieren Produkte mit Urgetreiden wie beispielsweise Dinkel und Emmer im Vergleich zu herkömmlichen Körnern wie Roggen und Weizen den Blutzucker- und Cholesterinspiegel.

FEEL POSITIVE:

IF YOU CAN DREAM IT, YOU CAN DO IT

(WALT DISNEY)

TRAININGSTIPP DES MONATS:

SCHLANK NEBENBEI

MULTITALENT DES MONATS:

BLUMENKOHL



NEUHEITEN:

TOP 10: Die zehn häufigsten Trainingsfehler

 … und wie du sie vermeiden kannst. Niemand ist frei von Fehlern, jedoch solltest du wissen worauf du achten musst, damit du nicht in die typischen Fehlerfallen tappst. Meine TOP 10 soll dir beim Entlarven helfen…

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