Workout-Tipp: Floor Press

Mein Workout-Tipp für dich: Floor Press zur Kräftigung der Brustmuskulatur sowie des Trizeps.

Hinweis: Falls du keine Hanteln zuhause hast, kannst du diese durch Wasserflaschen ersetzen.

 

1. Lege dich flach mit dem Rücken auf den Boden und winkele deine Beine an.
Deine Oberarme liegen ebenfalls auf dem Boden, die Unterarme befinden sich senkrecht zum Boden.
2. Strecke deine Arme fast aus und drücke die Gewichte nach oben über deine Brust.
3. Kurz halten und danach die Arme wieder sinken lassen bis die Oberarme fast auf dem Boden liegen.
Führe 10-15 Wiederholungen und drei Sätze durch.

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